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1. Lesebuch für die reifere weibliche Jugend
1913 -
Wittenberg
: Herrosé
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1. Lesebuch für die reifere weibliche Jugend 
- S. 184
1913 -
Wittenberg
: Herrosé
184
Die wohltätige Reaktion (Gegenwirkung) aber befördern wir
durch tüchtiges Abreiben der Haut mit rauhen Stoffen gleich nach
dem Bade oder der Waschung, ferner durch nachherige Bewegung
und endlich auch durch warme und anregende Getränke.
Immer aber behalte man im Auge, datz kaltes Wasser für
den Körper ein so starker Reiz ist, datz eine ganz allmähliche Ge-
wöhnung daran stattfinden mutz, die wir aber bei seiner Wichtig-
keit für unsre Abhärtung von früh auf betreiben sollen.
Die ersten Bäder für den Neugeborenen sollen etwa Blut-
wärme (3?o C) haben. Vom zweiten Lebensmonat ab lasse man
vorsichtig und langsam mit der Wärme nach, alle vier Wochen um
1i2°C, so datz am Ende des ersten Jahres das Bad noch etwa 31 °C
haben würde, am Ende des zweiten nur noch 25° C. Je kühler das
Bad ist, von um so kürzerer Dauer mutz es sein, so datz man im
Bad von 25° C das Kind nur zwei Minuten lätzt. Vom dritten
Jahr ab lätzt man am Schlutz des Bades eine kalte Übergießung
des Rückens vornehmen und darauf tüchtig frottieren (reiben).
Wer es haben kann, soll diese kühlen Bäder sein Leben lang
beibehalten, und wo das nicht angeht, müssen an ihre Stelle
tägliche Waschungen des ganzen Körpers mit kaltem Wasser und
nachfolgenden trocknen Abreibungen treten. Für ein zweijähriges
Kind nimmt man zu diesen Abwaschungen Wasser von 25° C, fällt
aber in den folgenden Jahren allmählich. bis auf 17° C herab.
Vom siebenten Jahr ab sind Flußbäder, wenn sie ohne Über-
hitzung zu erreichen sind, anzuraten.
Alan hat öfters die Erfahrung gemacht, datz Kinder, die von
klein auf in der eben geschilderten Weise erzogen worden, weder
Frieren noch Erkältung kannten. Doch auch der Erwachsene, dem
solche gute Gewöhnung nicht zuteil wurde, vermag durch vorsichtige
Abhärtung sich eine gleiche Widerstandskraft zu erringen, indem
er mit kühlen Bädern in der heitzen Jahreszeit beginnt und „diese
immer länger in die kältere Jahreszeit hinein fortsetzt. Auch Über-
gietzungen und nasse Abreibungen sind gute Abhärtungsmethoden.
Zum Schlutz sei die Warnung wiederholt, datz man mit der
Abhärtung vorsichtig sein und sie nicht zu weit treiben soll. Es
gab eine Zeit der Kaltwasser-Manie; damals hackten Leute sogar
Löcher ins Eis und badeten. Anderseits leiden freilief) viele
Menschen an einer förmlichen Wasserscheu, und es gehen manche
über die Erde, die nur ein einziges Mal in ihrem Leben ein Bad
nahmen, nämlich das nach ihrer Geburt.
vr. P. sr. Koch. (Aus dem Bazar.)
115. Gesundheit.
1. Wir sind gesund; das ist
so gut,
das ist so dankenswert!
Wer auf dem Krankenbette ruht,
fühlt erst, was er entbehrt.
2. Wie mancher lebt durchs
ganze Jahr
nicht einen frohen Tag!
Das ist ein Leben, ja fürwahr!
das man nicht neiden mag.