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1. Jg. 1
1909 -
Diessen vor München
: Huber
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1. Jg. 1 
- S. 25
1909 -
Diessen vor München
: Huber
— 25 —
sie hat auch nicht den gewünschten Erfolg. Wer sich
überarbeitet, muß, naturgemäß wieder umso längere Zeit
zur Erholung aussetzen. Arbeitssinn und Ärbeitstrieb
werden getötet durch ausschweifenden, lasterhaften
Lebenswandel, und gefördert durch guten Arbeitserfolg.
Schlechte Arbeitserfolge zeitigen Arbeitsunlust.
b) Mäßigkeit.
Von gleicher Wichtigkeit wie die Arbeit ist die
Mäßigkeit in der Gesundheitspflege. In vielen Dingen
gilt es Maß zu halten, so im ^piel, im Trunk, in
der Nahrung, in der Kleidung, im Sport, im Reden
und Hören, in der Arbeit und in der Erholung. Die
Mäßigkeit fördert die Gesundheit in hohem Maße.
Sie erhält einen gesunden, nüchternen, fröhlichen,
frommen Sinn. Unmäßige im Essen und Trinken sind
Kranke, die kein Arzt heilen kann. Unmäßigkeit im
Spiel, im Sport, führen nicht selten große Unglücks-
fälle herbei. Die Mäßigkeit ist ein wichtiges Vor-
beugungsmittel für Krankheiten mannigfachster Art.
Auch unmäßige Sinnesreize und Sinneserregungen
sind ungesund. In den meisten Fällen darf man
hohes Menschenalter einer mäßigen Lebensweise zu-
schreiben. Je unnatürlicher diese ist, desto schneller geht
der Verbrauch von körperlichen und geistigen Kräften
vor sich und desto schneller naht des Lebens Abend.
c) Erhol u n g.
Die Erholung besteht in einer Ausspannung der
ermüdeten Geistes- oder Körperwerkzeuge. Sie ist not-
wendig und der Gesundheit eine Hauptstütze. Nicht
jede Erholungsweise kann gebilligt werden. Wer seine
Freizeit zu übertriebenen Sportsbelustigungen ver>
wendet, ruht nicht aus. Der von Arbeit erschöpfte
Geist erholt sich nur dann, wenn ihm alles ferne bleibt,
was neuerdings seine Kräfte beanspruchen würde.
Selbst leichte Beschäftigung kann Erholung sein. Junge
Leute sollen die rechte Erholung nicht in reinem Nichts-
tun erblicken, sondern die freie Zeit zu idealen Genüssen
verwenden. Am wenigsten erholt man sich bei Spiel-
und Trinkgelagen, wiewohl landläufig genommen, die
Jugend darin den Gipfel der Erholung erblickt. Ein
Spaziergang im Freien, ein Aufenthalt im ozonreichen
Walde, eine mäßige Radtour, ein erbauendes Buch,
eine mäßige Körperübung, ein Ball- oder Kegelspiel
usw., all das bringt rechte Erholung und nebenbei
Erfrischung oft für Herz und Gemüt.
ck) V o m Schla f.
Der Schlaf ist die gesündeste und ausgiebigste Er-
holung von körperlichen und geistigen Anstrengungen.
Arbeitssinn,
Arbeitsfreude,
Arbeitsunlust.
Bedeutung der
Mäßigkeit.
Vorbeugungs-
mittel.
Begriff und
Zweck.
Rechte Erholung.
Bedeutung für
die Gesundheit